オートミールで腸内環境が整ってきました♡

朝食をオートミールにしてから2週間が経ちました。

前回の記事はこちら
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オートミールにハマっています

少し細かくふやかしやすいクイックオーツを使っていましたが、「米化」(ご飯の代わりにオートミールを使う)する時にはロールドオーツの方が良さそうだったので、同じシリーズのロールドオーツも購入しました♡

Amazon で購入しました

そして早速お茶漬けに:)

なんかアワアワ(笑)

を耐熱カップに入れて600wで1分半チン♫

少し混ぜたら梅干しや海苔、鮭などを入れて私はさらにお茶を足していただいています。

他にも、トマトジュースと合わせてリゾットに。

お気に入りトマトジュースは長野県のツルヤさんのもの♡

軽井沢にキャンプに行くと必ず立ち寄るスーパーですが、冬場はお取り寄せして飲んでいます。

炒飯、巻き寿司、おにぎりなどまだまだ試してみたいメニューがたくさん♡

このように、ロールドオーツはご飯の代わりに、
クイックオーツは細かくふやかしやすい分少しベトッとした感じになるので、ヨーグルトと合わせたりパンケーキやガレットにしたり、主にスィーツ系に向いている気がします。

そしてこの2週間で感じた変化。

体重は全然変わっていないのですが、
毎日お通じがあるようになりました！

素人ながら、快腸快便で腸内環境が整っていけば自然免疫力もUPして代謝も上がり、少々のウィルスにも負けない体作りができるんじゃないかな？と思っています。

オートミールも食べすぎは禁物。

1食あたり30gを目安に続けたいと思います♡